美本申請到底哪些課外活動才是高含金量的呢?

美本申請到底哪些課外活動才是高含金量的呢?那么犀牛國際競賽今天給大家介紹一下主流的課外形式活動，夏校/夏令營、學(xué)術(shù)競賽、公益活動、科研、校內(nèi)活動、個性化活動、課外活動等一直以來，在留學(xué)圈多有一個迷思：課外活動神乎其乎，到底哪些課外活動才是高含金量的呢?在各大媒體和機構(gòu)的渲染下，讓很多申請者對課外活動有了超乎實際的認知。夏校/夏令營、學(xué)術(shù)競賽、公益活動、科研、校內(nèi)活動、個性化活動、課外活動

說法一： 一個學(xué)生必須非常全面才能進入大學(xué)。他必須做所有的事情，并且都做得非常完美。

說法二： 一個學(xué)生進入大學(xué)必須有一技之長。必須在某個方面有超乎常人的付出和成就。

說法三： 一個學(xué)生必須參加牛津大學(xué)的夏令營，從事數(shù)百個小時的社區(qū)服務(wù)。

說法四： 一個學(xué)生必須把以上所有的都做好。

這些被傳得沸沸揚揚的流言，不僅給申請者帶來了非必要的緊張和焦慮，更糟糕的是誤導(dǎo)了大家對大學(xué)需要什么樣的學(xué)生產(chǎn)生誤解，讓學(xué)生們花很多時間精力在這些所謂的“有意義有價值”的事情上面，從而忽視了自己真正的興趣，浪費了自己本就不多的時間和精力。

美本申請中最主流的六大類課外活動形式分別是：夏校/夏令營、學(xué)術(shù)競賽、科研項目、公益活動、校內(nèi)活動、個性化活動 。

01 夏校/夏令營

夏校分為三類，科研型 、課程型 、能力提升型 。國外大學(xué)/機構(gòu)在暑假開設(shè)的短期課程/項目，時間從幾天到幾周不等。

A. 科研型夏校： 提供學(xué)生親身參與真實科研項目的機會。

B. 課程型夏校： 由導(dǎo)師授課，學(xué)生完成相應(yīng)任務(wù)，獲得成績單(學(xué)分)。

C. 能力提升型夏校： 更注重軟實力的培養(yǎng)，例如領(lǐng)導(dǎo)力、公共演講能力等。

學(xué)生可根據(jù)自身情況選擇不同類型的夏校，也有學(xué)生通過參加不同類型的夏校來體現(xiàn)多樣性。但這里提醒大家，除非是頂尖夏校，否則不建議參加超過2個夏校。

知名夏校項目舉例 ：理工-RSI、SSP、SSTP;文科-TASP、SHI、IYWS;數(shù)學(xué)-Ross、SUMac、PROMYS等;

重點能力培養(yǎng) ：學(xué)習(xí)能力、團隊合作能力、溝通能力、英語運用能力等。

建議：參加正規(guī)夏校，無論什么類型，只要學(xué)生肯認真投入，一定會有所收獲。而對別人的影響，主要是在小組討論、團隊合作、頭腦風(fēng)暴等環(huán)節(jié)中發(fā)生 。如果想要產(chǎn)生更大的影響力，進入頂尖夏校是一個不錯的選擇。

02 學(xué)術(shù)競賽

學(xué)術(shù)競賽是就一門或多門學(xué)科，根據(jù)不同規(guī)則，進行超出課本知識的考試/競賽。學(xué)術(shù)競賽分為兩大類，即做題型競賽和科研型競賽。

A. 做題型競賽： 在國內(nèi)是最普遍的，AMC、奧林匹克、物理碗等都被大家所熟知。如果學(xué)生不花費太多精力，能取得不錯的成績，一定要參加此類競賽，尤其是理工生。

B. 科研型競賽： 不同于做題型競賽，不是刷題就能出結(jié)果的，在國內(nèi)也相對不普遍。這類競賽要求學(xué)生進行一個前沿課題的研究，并寫出學(xué)術(shù)論文，或進行學(xué)術(shù)展示。就獎項的含金量來說，這類競賽的大獎，難度更高，數(shù)量更少。

知名項目舉例： 做題型-AMC、物理碗、奧林匹克;科研型-ISEF、丘成桐、iGEM等。

重點能力培養(yǎng)： 學(xué)術(shù)能力、團隊合作能力、抗壓能力、公共演講能力等。

建議：想要參加學(xué)術(shù)競賽的學(xué)生，強烈推薦科研型競賽，對個人成長和升學(xué)的幫助都更大。對于做題型競賽，挑選幾個最常見的，花最少的精力，取得不錯的獎項皆可。兩類競賽都有價值，最重要的是做好精力分配、時間管理，總的來說，科研型競賽>做題型競賽 。

03 公益活動

在不求回報的情況下，為改善社會，促進社會進步而自愿付出個人的時間及精力所做出的服務(wù)工作。

公益活動是最不需要追求多樣性、最需要堅持的活動。如果你能多年如一日地堅持做一件事，那么會給招生官留下很深刻的印象 。

美國招生官希望招收有社會擔(dān)當?shù)膶W(xué)生，所以非?？粗毓婊顒?。舉個例子：

A. 有的學(xué)生每周都去沙灘撿垃圾，長年累月的堅持;

B. 有的學(xué)生去非洲進行野生動物保護，總共一周時間。

如果你是招生官，你會選擇哪個學(xué)生呢?

公益活動影響力的考察，看的是對某一個/群人的真正影響 。而不是目標有多宏偉，是否有報道/獎?wù)?。真正好的志愿活動，影響是深遠的，無論是對學(xué)生個人，還是對社會。

常見活動舉例 ：貧困學(xué)校支教、探訪老人院、募捐活動、奧運志愿者、環(huán)保志愿者等。

重點能力培養(yǎng)： 社會責(zé)任感、同理心、團隊合作能力、溝通能力等。

建議：在選擇做什么志愿活動的時候，建議可以把自己當成招生官，然后看看自己會不會有這樣的質(zhì)疑：學(xué)生為什么要跨省甚至跨國進行志愿服務(wù)，身邊沒有需要幫助的人嗎?一次性或者一年1-2次的志愿活動，能給需要幫助的人帶來什么影響? 只有不帶功利目的，真正踏實做公益，才能對申請和自我成長起到幫助作用。

04 科研

開展科學(xué)研究，包括文獻閱讀、文獻綜述、設(shè)計課題、理論學(xué)習(xí)，實際操作，成果展示等環(huán)節(jié)。

要成功完成一個科研項目，光靠個人是不行的。在項目中都是團隊分工，學(xué)生越主動，投入的越多，分擔(dān)的也越多。以跨學(xué)科項目舉例，項目涉及建模、心理學(xué)、公共關(guān)系、計算機算法等。學(xué)生如果有建模和計算機基礎(chǔ)，這兩個方面就都可以參與。

常規(guī)科研流程：

選定方向—文獻閱讀—文獻綜述—設(shè)計課題—制定計劃—理論學(xué)習(xí)/實際操作—撰寫報告/論文等。

學(xué)生在學(xué)期中參與，一般要持續(xù)3-6個月;學(xué)生在假期中參與，一般要集訓(xùn)1個月。加上前期準備，后期寫論文、發(fā)表等流程，持續(xù)性是有保證的。

具體課題舉例： 計算機科學(xué)-深度學(xué)習(xí)在新冠肺炎疑似病例確診中的應(yīng)用;生物醫(yī)學(xué)-阿茲海默癥中不同淀粉蛋白的結(jié)構(gòu)鑒定;人文社科-壓力山大，科學(xué)家怎么看等。

重點能力培養(yǎng)： 學(xué)術(shù)能力、團隊合作能力、解決問題的能力、動手能力等。

建議：國內(nèi)市場上的高中生科研項目良莠不齊，挑選合適的項目至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)的科研項目對學(xué)生的要求很高，學(xué)生要有足夠的知識儲備，時間管理能力，學(xué)習(xí)能力等。學(xué)生參與科研前一定要面試，給導(dǎo)師和學(xué)生一個相互選擇的機會。 建議學(xué)生遇到合適的科研項目一定不要錯過，除了自身成長、科研成果外，還可參加科研型競賽，一舉多得。

05 校內(nèi)活動

參加學(xué)校內(nèi)組織的活動，在學(xué)校組織中擔(dān)任職務(wù)。校內(nèi)活動是學(xué)生最容易接觸到的，而在國外高中、國內(nèi)的國際高中，這些資源會更加豐富。

參加校內(nèi)活動的好處是，學(xué)生可以充分利用在校時間。同時，在組織校內(nèi)活動時，也可以與學(xué)校老師進行更深入的交流，在寫推薦信時，老師也能更加了解學(xué)生 。

校內(nèi)活動的種類很多，學(xué)生會、社團、校園活動還能細分。

比如，學(xué)生會有文藝部、外聯(lián)部、宣傳部、組織部等;校園活動有藝術(shù)節(jié)、校慶、校內(nèi)/際比賽等;社團就更豐富了，學(xué)科類：數(shù)學(xué)社、英語社等;興趣類：圍棋社、舞蹈社等;藝術(shù)類：美術(shù)社、話劇社等，種類繁多，這里不一一列舉了。

支持社團活動的學(xué)校至少有幾十種不同的社團，有的學(xué)校甚至能夠開設(shè)200多個社團。

常見活動舉例： 學(xué)生會、創(chuàng)辦社團、學(xué)校藝術(shù)節(jié)、校際比賽等。

重點能力培養(yǎng)： 領(lǐng)導(dǎo)力、組織能力、溝通能力、團隊合作能力等。

建議：校內(nèi)活動建議學(xué)生能從入校就開始接觸。學(xué)生組織中的職位很少能夠空降，基本都是一步一步提升的。如果11年級才開始參加的話，晉升機會較少;而且在文書、面試中，也沒有實際的內(nèi)容可寫，會顯得較功利。同時，沒有長期的投入，對自己能力的提升也有限。建議學(xué)生組織經(jīng)歷至少要兩年以上，才會對申請有幫助。

06 個性化活動

根據(jù)個人的興趣、申請專業(yè)、特長等設(shè)計的活動，具有獨特性。

個性化活動≠特立獨行 ，不是越奇怪越好。

多樣性體現(xiàn)在活動的類型上，上面分享的5大類活動都可以成為你的個性化活動。但是個性化活動也不是越多越好，因為這類活動要求學(xué)生的投入比其他類型更多。

關(guān)于角色，個性化活動是根據(jù)學(xué)生個性定制的，所以角色分配上可操作性更強。一般學(xué)生是以發(fā)起人、領(lǐng)導(dǎo)者身份做活動的主導(dǎo)，主要體現(xiàn)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力、創(chuàng)造力、溝通能力等一系列軟實力。

真實活動舉例： 停車場綜合優(yōu)化研究、個性化T恤設(shè)計與義賣活動等。

重點能力培養(yǎng)： 創(chuàng)造力、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力等。

建議：個性化活動是最能體現(xiàn)學(xué)生差異性的一種，這里要提醒學(xué)生在策劃的過程中，一定要在自己的興趣或經(jīng)歷基礎(chǔ)上設(shè)計，切忌憑空設(shè)計 。同時，如果活動在哪個方面有欠缺，可以結(jié)合到個性化活動中，一舉多得。

以上就是常見的幾種課外活動，現(xiàn)在給大家分享一些

美本申請課外活動的小經(jīng)驗：

課外活動

活動一定要提前規(guī)劃 ，而不是邊做邊想;

活動規(guī)劃不是一成不變的，每半年/一年要做一次梳理調(diào)整 ;

在規(guī)劃活動時要考慮對申請的幫助 ，但不能只考慮對申請的幫助，一個功利的活動會讓招生官一眼看出;

規(guī)劃活動要與學(xué)生性格結(jié)合 ，一個內(nèi)向的學(xué)生去做社會調(diào)研可能是鍛煉，也可能是打擊;

年級越小，越要多參加活動 ，然后逐年做減法;

活動可以填寫10個，但核心活動2-3個即可 ;

做好活動計劃表 ，細分任務(wù)，每周總結(jié)，以防活動進度停滯;

學(xué)生在活動過程中應(yīng)及時記錄每個細節(jié) ，為未來文書、面試做準備;

體現(xiàn)個性的方式有很多 ，比別人做的深，想的多也是一種獨特;

不要把課外活動當成任務(wù) ，它可以成為學(xué)生的放松方式和興趣延伸。